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Benefícios de Treinar Cansado - Dicas dos Triatletas Profissionais - Triathlon

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Descrizione

Você sabia que ao treinar cansado, ou com baixo glicogênio muscular (níveis de carboidrato no músculo), você tem vários benefícios fisiológicos (e mentais!) que você não encontra ao treinar descansado? O vídeo de hoje é sobre esse assunto, o início de nossa série "Dicas dos triatletas profissionais" onde você vai melhorar sua performance com hábitos e estratégias de triatletas de elite que podem ser adaptados a rotina de um atleta de triathlon nível amador.
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Artigo c citações científicas sobre o assunto: https://www.peakendurancesport.com/endurance-training/base-endurance-training/sports-nutrition-latest-research-low-glycogen-training/

Diretrizes ironguides p dia de descanso: https://www.ironguides.com.br/dia-de-descanso-aprenda-quando-deve-inserir-um-em-sua-rotina/

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